ПРИРОДА — ЛЕКАРСТВО

0
233
08 июля 2019

Мы с Юлей наконец-то добрались домой, в Аскат, в Горный Алтай… Это абсолютно непередаваемое ощущение настоящего Места силы каждый раз меня поражает, когда я сюда возвращаюсь…

Потрясающий горный воздух, тишина, лес, ледяная река Катунь, родниковая вода, баня, костёр. И, самое главное, семья…. Деточки, друзья, близкие, тёплышко….. Время останавливается, растворяется. Я нахожу себя в этом, моментально наполняюсь желанием этим делиться. Хочется звать в гости, рассказывать об этом. Понятно, что не везде и не всем. Одновременно с желанием поделиться, есть и желание сохранить этот заповедный уголок. Очень хочется, чтобы люди ценили и уважали это пространство Духа, Силы…

В завершение моего поста поделюсь ссылками на научные исследования, благодаря которым мы наверняка знаем, что пребывание на Природе является одним из важнейших ключей к Осознанному управлению здоровьем. Хотя, конечно, думаю, что и так каждый из нас давно знает, что Природа очищает и наполняет энергией.

Итак, растущее количество эпидемиологических данных указывает на то, что бОльший «контакт» с природной средой (например, парками, лесами, пляжами) связан с улучшением здоровья и благополучия, по крайней мере, среди населения с высоким уровнем дохода, в основном урбанизированных, обществ.

Жизнь в более зеленых городских районах связана с более низкой вероятностью:

  • сердечно-сосудистых заболеваний https://doi.org/10.1038%2Fsrep11610,
  • ожирения https://doi.org/10.1002%2Foby.20772,
  • диабета https://doi.org/10.2337%2Fdc13-1325,
  • госпитализации при астме https://doi.org/10.1016%2Fj.envint.2017.08.009,
  • психических расстройств https://doi.org/10.1016%2Fj.amepre.2015.01.017 и, в конечном итоге,
  • смертности среди взрослых https://doi.org/10.1016%2Fj.envint.2015.10.013;
  • снижением риска ожирения https://doi.org/10.1016%2Fj.healthplace.2016.05.010 и
  • близорукости https://doi.org/10.1016%2Fj.envres.2016.10.026 у детей.

 

Близость к Природе связана:

  • с улучшением самооценки здоровья https://doi.org/10.1136%2Fjech.2005.043125 и
  • субъективным благополучием у взрослых https://doi.org/10.1136%2Fjech.2006.053553,
  • улучшением результатов родов https://doi.org/10.1289%2Fehp.1205244
  • и когнитивным развитием у детей https://doi.org/10.1073%2Fpnas.1503402112

Однако не факт, что находясь близко к природе мы на деле контактируем с ней. Поэтому исследователи посчитали, сколько времени нужно физически проводить на природе, чтобы это оказывало положительное влияние на здоровье — оказалось, что пик пользы приходится на 200-300 минут в неделю — это оптимальное количество, а эффект начинается от 120 минут в неделю. Об этом пишут исследователи Университета Эксетера в Nature Scientific Reports: https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3#ref-CR2

Вовсе не обязательно разом проводить на природе 5 часов — можно разделить это время на интервалы по 30 минут или другие. Мне кажется, что самое важное — осознанный контакт с Природой, присутствие в свои чувствах (а не гаджетах), и регулярность

Желаю Вам от всей души найти своё место Силы!

Похожие материалы

Комментарии/0

Оставить комментарий