Самый короткий путь к улучшению здоровья

21
45860
03 мая 2014

Здравствуйте, друзья! Выкладываю на блог статью, первоначально опубликованную мной на портале snob.ru и недоступную сейчас для незарегистрированных пользователей. Эта статья набрала на «Снобе» более 35 000 просмотров и более 4000 «лайков». Уверен, что она будет полезна и всем посетителям моего блога.

С научной точки зрения здоровье — это состояние лучшей из возможных — оптимальной — жизнедеятельности с положительным эмоциональным тонусом. Здоровье по сути является синонимом счастья. В физиологии доказано, что здоровье является нормой для живых систем. Это значит, что в обычном — нормальном — состоянии мы можем быть по-настоящему счастливы.

Здоровы вы или нет, элементарно проверить. Для этого достаточно посмотреть — можете ли вы в течение 30 минут — одного часа непрерывно находиться в покое, ничего не делая, не говоря, не напрягаясь даже виртуально, в мыслях. Если во время такой проверки вас одолевает тревожность, необходимость срочного действия, если в этот момент в сознании всплывает информация о куче нерешенных проблем, и вы вскакиваете, вспоминая о невыполненных задачах и обещаниях, если вы чувствуете тяжесть в теле, физическую боль или другие неприятные ощущения, мешающие вам находиться в покое, то, скорее всего, с вашим здоровьем есть проблемы, на которые стоит обратить внимание.

По данным руководителя лаборатории исследования природы человека Медицинской школы Гарвардского университета, профессора Николаса Кристакиса, «Все мы — части социальных сетей, а это значит, что волны от событий, происходящих с другими людьми — не важно, знакомы ли мы с ними или нет, — расходятся по сети и доходят до нас. Ключевой фактор, определяющий наше здоровье, — это здоровье окружающих».

В нашем гиперсвязанном мире эти слова звучат особенно фундаментально. Это значит, что ни один из нас не сможет по-настоящему стать здоровым, если его окружение является нездоровым. Это также говорит о том, что найдя источник возобновления своего здоровья, нам обязательно нужно поделиться им со своим окружением, иначе нам каждый день, снова и снова, нужно будет восстанавливать оптимальную активность и хорошее настроение, нарушенные взаимодействиями с людьми, которые нас окружают.

Современные исследования показывают, что ключевую роль в регуляции нашего здоровья играют информационные процессы, в которые мы вовлечены. Некоторые авторитетные ученые прямо утверждают, что «информационный процесс — первичная суть человека» (академик РАМН К.В.Судаков), а «все, что вы видите прямо сейчас, — это вихрь информации, проходящий через сознание» (профессор Роберт Ланца, Институт регенеративной медицины Университета Уэйк-Форест).

Любые искажения при передаче информации в информационных системах, частью которых мы являемся, неминуемо отражаются в состоянии нашего здоровья. Наибольшее значение для нас имеют социальные отношения — дружба, семья и работа. Если в наших отношениях присутствует в той или иной форме нечестность, мы страдаем — и такие страдания постепенно запечатлеваются в структуре нашего тела в форме заболеваний, к которым мы предрасположены генетически. Обычно это избыточный или недостаточный вес, артериальная гипертония или сниженное давление, язвенная болезнь или проблемы с суставами и щитовидной железой, преждевременное старение, нарушения активности женской или мужской половой системы, нарушения гормональной регуляции и иммунитета в целом, а также, безусловно, тревожность и депрессии.

Поразительно, но осознание простого факта — необходимости 100% стремления к честности во всех отношениях для сохранения здоровья — кардинально меняет нашу жизнь, делает нас счастливыми, более здоровыми, а наши слова превращает в настоящие магические заклинания, которые обязательно сбываются.

В 2012 году, в масштабном исследовании, проведенном в Университете Нотр-Дамм профессором Анитой Келли (http://news.nd.edu/news/32424-study-telling-fewer-lies-linked-to-better-health-relationships/) было доказано, что следование честности во всех отношениях существенно улучшает не только психологическое состояние человека, но и физическое самочувствие по сравнению с контрольной группой за короткий период времени (10 недель).

Опыт тысяч участников Системы управления здоровьем (suz.community), главным правилом которой является честность во всех отношениях, показал, что соблюдение честности является необходимым условием, краеугольным камнем восстановления и поддержания здоровья во всех аспектах жизни — это касается не только физических болезней, но и психологического самочувствия, здоровых отношений с близкими, экономического и творческого благополучия.

Чтобы по-настоящему стать здоровыми и счастливыми, от нас требуется совершить один самый важный шаг в своей жизни — принять решение быть честным во всех отношениях. Без этого любые попытки вернуть здоровье и былое счастье временны и, в целом, с физиологической точки зрения, просто бесполезны. Не даром этот шаг является базовым, фундаментальным для абсолютно всех религий и оздоровительных систем.

Будьте честными — будьте здоровыми!

Ваш доктор Шаменков.

Доступно на Google Play

Похожие материалы

Комментарии/21

  • Юрий | 15 августа 2014 в 01:26

    Благодарю! Это очень ценное открытие для меня. Безумно интересно!

  • Елена Новикова | 30 августа 2014 в 22:50

    Потрясающе точно! Простым языком описано то, объяснить бывает сложно. Счастлив — кто научился это чувствовать. Спасибо за статью.

  • Валерий | 25 ноября 2014 в 11:22

    Два раза прочитал статью и так и не понял, что означает честность в плане здоровья. Говорю об этом совершенно честно.

    • DmitryShamenkov | 25 ноября 2014 в 18:39

      Валерий, честность — необходимый компонент для восстановления и поддержания здоровья в физиологическом смысле (как состояния лучшей из возможных жизнедеятельности, творческой самореализации с положительным эмоциональным тонусом).

  • Анна | 02 декабря 2014 в 19:13

    Для меня тоже понятие честности в контексте здоровья остается глубоко неясным как из данной статьи, так и из лекции «Первый шаг к здоровью». Приведенная выше формулировка также дефиницией не является, извините( все равно, что на вопрос о том, что есть интегральное исчисление, ответить, что это необходимый компонент проектирования летательных аппаратов.
    Спасибо за внимание и дальнейшее объяснение.

    • DmitryShamenkov | 27 апреля 2015 в 11:47

      «…математическая трактовка ложной и правдивой информации, основанная на иерархическом представлении мотиваций, уровней результатов, достигаемых человеком в его деятельности. Согласно этой трактовке, ложная информация удлиняет путь до получения требуемого результата или делает получение этого результата невозможным. Поступающая же к субъекту правдивая информация сокращает его путь к результату, по сравнению с длиной пути, который он прошел бы до ее получения». (по чл-корр РАМН Е.А.Умрюхину из «Психофизиологические основы творческого интеллекта в деятельности преподавателя»). Здоровье — это оптимальная жизнедеятельность с положительным эмоциональным тонусом и творческой реализацией. Для поддержания такого состояния необходимо, чтобы информационный метаболизм живой системы во ВСЕХ отношениях происходил без искажений.

  • Светлана | 19 января 2015 в 18:40

    С самого детства стремилась к открытости и как-раз именно честности, и в дальнейшем во взрослой семейной жизни. Но именно это мое восприятие жизни делало семейную жизнь сложной и противоречивой, стала приходить к мысли, что мужчин честность раздражает, в результате разрыв отношений. Среди длительных союзов своих знакомых вижу все, что угодно- роли, манипуляции, лукавство, но только не честность, но они вместе. А я как-раз из- за честности и страдаю. Может я ее неправильно понимаю?

    • DmitryShamenkov | 27 апреля 2015 в 11:37

      Светлана, спасибо за комментарий! Скорее всего вы путаете понятие честности и правды. Честность, искренность касается цели.

  • Елена | 09 февраля 2015 в 20:02

    Здравствуйте, Дмитрий!
    Кстати, очень красивое имя. Думала, если будет сын — назову Дмитрием.
    Случайно нашла запись Вашей лекции на XVII Всемирном Трансперсональном конгрессе. Заинтересовалась, зашла на Ваш сайт, подписалась на рассылку получила «Первый урок…». Прослушать удалось. Спасибо! И статью прочитала.
    То, о чем Вы говорите, необыкновенно просто и сложно одновременно.
    Прослушав лекцию, попыталась сделать дыхательное упражнение, которое Вы рекомендовали. В том, что получилось, удивила скорость дыхания и способ, а еще чувство какого-то беспричинного счастья. Наверное, в первый раз это получилось Честно. Говорю так потому, что на следующий день, похоже, я «подошла» к этому без Честности, и мой организм ответил мне ощущением тревоги и паники, как будто разучился дышать, наверное, воспринял то, что и как я делаю, как угрозу жизни. Постепенно все нормализовалось, и к вечеру я сделала вывод, что Честность в данном случае — это что-то вроде йоговской ахимсы — ненасилия, в том числе, и по отношению к себе.
    Глядя на Вас, сказала бы, что залогом успеха в том, чтобы быть тотально здоровым, кроме Честности является еще и Чувство юмора, в том числе, и по отношению к себе.
    Еще раз спасибо!
    С уважением, Елена!

  • Сергей | 10 февраля 2015 в 17:36

    …хм..странно..нечестные люди должны были вымереть..))

  • alex | 14 апреля 2015 в 23:17

    как мы видим Честь — этическое и социальное понятие и значит может значительно персонально отличаться , отсюда вытекает и Честность — правдивость, принципиальность, верность- категория относительная, хотя и выглядит добродетельно.Просидеть час с удовольствием ничтоже сумняшеся можно любимым детям или просветлённым…

  • Дмитрий | 27 апреля 2015 в 08:05

    Думаю, что очередной бред. Во-первых, нечестные люди уже давным давно бы вымерли. Но этого не происходит. Во-вторых, а если с тобой поступают не честно? Это из разряда — ударили по левой щеке — поставь правую.
    Глупость это все.
    Ну и в третьих. Человек может говорить не честно по разным родам причинам — например может заблуждаться. Его ввели в заблуждение и он искренне верит в то, что он говорит. А говорит он не правду.
    Тогда как?
    Мне кажется — честность это то самое, в что человек верит, это его образ иногда бывает.
    Если человек скажет честно, что он разговаривает с духами и привидениями — его упекут в психушку.
    Так что надо думать прежде чем быть честным.
    Бред это. Очередной развод.

    • DmitryShamenkov | 27 апреля 2015 в 11:29

      Дмитрий, спасибо за обратную связь!
      1. Эволюция человека — это эволюция сообществ. Чем более крепкие социальные связи между людьми, тем больше шансов у них для выживания. Это непрерывный процесс, и всегда будет казаться, что есть, куда двигаться в плане точности. Вся эволюция живого — это эволюция точности при передаче информации. Например, научный прогресс, с помощью которого мы общаемся, это высокоточный процесс, целиком основанный на исследовании, передаче и применении истины. Поэтому, все, что мы наблюдаем, все, что происходит, обусловлено информационными процессами — и видим ровно те процессы, в которых передача информации оказалась высокоточной. Любое отклонение, например, в копировании генетического материала приводит к его эволюционной выбраковке. Более подробно об этом вы можете узнать, изучив системно-эволюционный подход.
      2. Если с тобой поступают «нечестно», это не повод самому поступать также. Стоит руководствоваться своей целью и не обманывать себя относительно ее. Ведь в живых системах результат является системообразующим фактором. Например, с моей точки зрения, ваш комментарий является нечестным — и я испытываю ощущение досады — но при этом я не считаю, что вы ДОЛЖНЫ поступать по-другому — я принимаю то, что мне кажется «нечестным» — и, руководствуясь своей целью, отвечаю конструктивно на ваш комментарий, ведь у нас у всех конечная цель общая — мы хотим жить полноценно и получать удовольствие от этой жизни.
      Подставил ли я сейчас правую щеку? В каком-то смысле да — я открыт для критики. Но я не боюсь этого, потому что руководствуюсь целью — я честен сам с собой и искренне выражаю свои переживания в контакте с вами.
      3. «Незнание закона не освобождает от ответственности». Если вы не знаете закона тяготения, это не значит, что он на вас не действует. Если человек нарушает законы информационной реальностью, проявлением которой мы являемся, это не освобождает его ответственности — поэтому обратная связь неминуема. Однако знание этого помогает сделать проблемы источником роста. Даже, если человек искажает информацию, потому что заблуждается, но при этом готов принимать обратную связь («подставлять правую щеку») — у него есть возможность признать наличие искажений и исправиться. Так мы эволюционируем. Например, я говорю, что на остров Панган легче добраться на самолете — но, когда я пытаюсь это сделать, вижу, что аэропорт не достроен — получается, что я заблуждаюсь, и мне важно это признать, чтобы все-таки добраться до острова, а не уперто убеждать окружающих в своей правоте и непогрешимости. Все мы совершаем ошибки — важно на них учиться.
      4. «Если человек скажет честно, что он разговаривает с духами и приведениями» — возможны и другие варианты — может быть он станет шаманом, может быть получит шанс избавиться от наваждения, если подобное состояние доставляет ему неудобство. Не ограничивайте реальность — в ней больше вариантов развития событий, чем вы можете себе представить. Как сказал один живой классик, «Жизнь богаче воображения».
      5. Квинтэссенция урока заключается в том, что важно быть максимально честным. Ваше оценочные суждения «бред», «развод» претендуют на то, чтобы называться истиной. Однако в таком контексте они либо взаимоисключающие, либо указывают на вашу самооценку (по механизму психологической проекции), либо ложные. Вам решать. Хорошего настроения!

  • Геннадий | 24 сентября 2015 в 16:21

    Спасибо за статью, полностью поддерживаю трактовку автора, начать нужно с внутренней честности ( стремиться быть честным самим с собой), только таким способом можно установить внутреннее равновесие, дисбаланс которого является одной из причин большинства болезней.

  • Любомир | 29 сентября 2015 в 08:50

    Спасибо за статью. Очень интересная. Иррациональные мысли. Правда это прекрасно. Тут можно много рассуждать. Но есть ещё такое как добо и зло. Делайте добро и всё будет хорошо…

  • veleriy | 06 ноября 2015 в 21:07

    chestnostj eto pravda v rabote. polnostiu soglasen s dmitriem ,chto nuzhno bytj chesnym.

  • Victoria | 22 января 2016 в 23:00

    Спасибо за статью, Дмитрий!
    Ваши слова как святая вода.

  • Сергей | 04 марта 2016 в 00:43

    ИМХО
    В этом мире правда никому не нужна.
    Все живут во лжи и это всех устраивает.
    Правда может сильно навредить.

    Это одна из причин почему я около года отмахивался от предложения следовать Вашей системе 🙂

  • Сергей | 04 марта 2016 в 18:40

    В свой комментарий я забыл включить слово «почти».
    В каждую строчку.
    Исправляюсь:)

  • Марианна | 08 августа 2016 в 08:30

    Спасибо за статью. Что такое честность? Я с детства ненавижу ложь и говорю правду, но не всю… наверное, это тоже нечестно замалчивать своемнениео людях, когда оно может быть неприятным им? Честно ли поддерживать отношения, когда они неприятны? А если, человек, с которым не хочешь общаться , родственник, свекровь, например? Насколько честно работать на нелюбимой работе ради денег? Честно ли заставлять себя играть с ребенком, чтобы сделать ему приятно, если мне не хочется?

    • Дмитрий Шаменков | 16 сентября 2016 в 09:03

      Марианна, спасибо большое за обратную связь. Честность в живых системах всегда связана с целью и способностью воспринимать реальность такой, какая она есть, без долженствований. В этом кроется ключ к важным вопросам, которые вы написали. Если отвечать коротко, мнение о других является оценочным суждением, имеющим смысл только, если другой человек просит это мнение высказать (и то, нужно понимать контекст обсуждения) — в любых других случаях такое «мнение» является психологической проекцией, отражающей наши собственные качества. Поддерживать отношения, которые ухудшают наше здоровье, качество жизни, основаны на насилии, наверное, не стоит. При этом бывает, что отношения могут быть сложными, зачастую неприятными, но при этом они способствуют развитию (часто, например, ученик-учитель). На мой взгляд, работать только ради денег нечестно по отношению к самореализации, но иногда подобная работа может стать этапным шагом к самореализации — в этом случае стоит изменить отношение к работе и проявить благодарность за возможность реализовать себя именно так. Я никогда не заставляю себя играть с ребенком — но бывает, что мне не хочется играть, а ребенку хочется — у этой ситуации могут быть разные развития — например, я могу вспомнить о своих целях, честно взвесить момент настоящего и в диалоге найти оптимальное решение. Подобное отношение приходит с опытом, и, конечно, только при условии моего стремления к безусловной честности и принятию.

      Чтобы действительно глубоко разобраться в точности коммуникаций и настроить её оптимальным образом в своей жизни, одним диалогом не обойтись. Попробуйте подключиться к любой Синхронизации или просто к suz.community (это бесплатно) — именно в ходе продолжительного общения, обмена переживаниями с общей целью можно понять честность и реализовать её.

Оставить комментарий